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2009年01月19日

生理痛〜民間療法〜マカ、キヌア

実は私の妻も生理痛がひどく、いろいろ試してみました。たとえば、ストレスをためないよう生理時には家事・育児を手伝うとか、体を冷やさないようホットカーペットを買うとか、早めに寝るとか試みました。

しかしどうも改善されません。妻いわく…
「私の生理痛はひどい部類に入り、決して精神的な原因ではない。」
「男の人だと耐えられないかもしれない(ほど痛い)…」
「内膜症かもしれない…」

子宮内膜症だと骨盤内癒着がすすむケースがあります。骨盤内癒着とは、生殖器(子宮、卵管、卵巣)と腸管など骨盤内の臓器とが、接着剤でくっつけたかのようにベッタリと貼りついて剥がれなくなってしまう状態です。癒着が少しでもあると、下痢や便秘や腸関連の痛みが若干でもあると思います。しかし聞いてみるとそれはない。下痢や便秘や腸の痛みはほとんど無いのです。

出産経験はあるので、それではオーソドックスにプロスタグランディン系の痛みと思いました。そこで対症療法としてイブプロフェン系の鎮痛剤を生理の3日前くらいから飲みました。しかしほとんど効き目なし。う〜ん残念です。

そこで新宿の書店で偶然見つけたのが、健康ライターの瑞城ゆう子(Yuko Mizuki)さんの「つらい生理痛、PMSから解放された!」です。そこには南米シリアルHMAQが生理痛などに効く、と書いてありました。南米シリアルHMAQとは、南米ペルー原産の薬効植物「マカ」「アマランサス」「キヌア」で作られたサプリメントのことだそうです。

「つらい生理痛、PMSから解放された!」の内容(「MARC」データベースより)
なかなか理解されない女性の生理痛、PMS(月経前症候群)。そのつらさを女性ライター自身の実体験より紹介し、薬用植物の宝庫南米で見つけた「南米シリアル(高濃縮マカ・アマランサス・キヌア)」のパワーを検証する。
※Amazonより引用(http://www.amazon.co.jp/

さっそく南米シリアルHMAQを妻に試してもらおうと思ったのですが、ちょっと身近では手に入りません。そこでとりあえず、DHCの健康食品「マカ 20日分」を近所のサンドラッグで買ってきました。
DSCF2243.JPG
※DHC Online Shop
http://www.dhc.co.jp/main/main.jsp

そしてキヌアはケンコーコムで買いました。K217980Hキヌア(キノア)200g(430円、送料別)です。
DSCF2192.JPG
※ケンコーコム
http://www.kenko.com/

マカは(薬のように)飲み物と一緒にマカのカプセルを飲んでいます。キヌアはお米に混ぜて炊いています。
・2008年12月3日ごろからスタート。生理(生理痛)は12月12日〜14日ごろがピーク。
・マカは1日1カプセル
・キヌアは週に4〜5食の夕飯のご飯に混ぜる。量はおおさじ2〜5杯くらい。(かなり適当です…)

するとどうでしょう。あれほど痛み苦しんでいた生理痛がかなり改善されたようです。
「いつもより生理(生理痛)がラクだった」
「からだが動きやすかった」
「今までの生理痛を100とすれば、半分以下、だいたい40くらい(の生理痛のレベルだった)」

その結果、「子供にイライラあたることが無かった」ようです。良かった…(!)

これは個人的には、いや我が家的には、大発見、大収穫です。まだ1回の生理(月経)だけなのではっきりしたことはわかりませんが、来月以降も続けていきたいと思います。

※参考資料:
「つらい生理痛、PMSから解放された!―女性特有の症状が、“南米シリアル”で治った」、瑞城ゆう子著、2003
「もうがまんしない!この生理痛、あの不調」、小杉好紀著、2006

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【追記1】
2009年1月もマカとキヌアの食事療法を行いました。1月10日ごろが生理開始のようでした。ちょっとキヌアの摂取が少なかったのですが…。すなわちご飯に混ぜることが少なかったようです。そのせいか、血行イライラしていました。でも以前のような激痛・鈍痛に見舞われ、終日寝込んでいることはなく、イライラを爆発させることもなかったようです。

やっぱり、マカとキヌアは効くようです。栄養のバランスが良いのかなあ…。アミノ酸やミネラル、ビタミン類が豊富なので、おそらく何らかの作用で体内のホルモンがうまく調整されるのでしょうね。

※参考資料:アンデス自然食品研究所
http://www.andeanfoods.com/index.htm

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【追記2】
キヌアはそのものにあまり味がない(薄い)ので、いろいろな料理が考えられると言われています。確かにプチプチの食感は特徴的ですが、味は特にありません(私の感想)。

下記サイトにキヌアの料理レシピが載っています。とても参考になります。もちろんお米のように「キヌアの炊き方」も載っています。

「雑穀キヌアの料理レシピ」
http://quinua.jp/recipe/recipes.html

※参考資料:
「キヌア(キノア) 雑穀キヌア女性のための健康コミュニティ」
http://quinua.jp/

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posted by 生理痛 at 00:00| Comment(16) | 生理痛〜機能性月経困難症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
キヌアについてのHPです
Posted by 雑穀キヌア女性のための健康コミュニティ at 2009年02月19日 17:37
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